Como se livrar das estrias e evitá-las (o jeito natural)

Como se livrar das estrias e evitá-las (o jeito natural)

Estrias. Eles podem acontecer com qualquer pessoa – e muitas vezes acontecem. Mas isso não significa que você não possa fazer nada a respeito.

Embora as estrias não sejam de forma alguma prejudiciais à saúde, elas podem coçar e causar desconforto. Eles também podem ser uma fonte de ansiedade.

Qualquer pessoa pode estar em risco de desenvolver estrias e, depois de as ter, pode ser difícil livrar-se delas. As boas notícias? Há coisas que você pode fazer para evitar que eles apareçam e alguns remédios para ajudá-lo a se livrar deles quando atacarem.

O que são estrias e suas causas?

Dependendo do tom de sua pele, as estrias são estrias, listras ou linhas estreitas avermelhadas, roxas, rosa ou brancas que aparecem na superfície da pele. Eles costumam aparecer nos braços, pernas, coxas, nádegas, seios ou barriga. Embora as estrias apareçam nos homens, elas afetam predominantemente as mulheres brancas.

Para ser mais específico, as estrias são uma perda de colágeno  que causa cicatrizes na derme, que é o tecido conjuntivo logo abaixo da camada externa da pele. Eles são o resultado da pele sendo esticada rapidamente durante períodos de ganho de peso extremo seguido de perda de peso, como gravidez, ou durante surtos de crescimento como a puberdade. Para os homens, as estrias geralmente acontecem durante a rápida construção muscular decorrente do treinamento de força, quando os músculos aumentam. As estrias podem acontecer a qualquer pessoa.

Um estudo recente descobriu que mais de 50 por cento das mulheres grávidas os têm, pois a pele estica a uma taxa tão rápida durante a gravidez. ( 1 )

Mulheres com histórico familiar de estrias ou de parto de bebês grandes ou gêmeos podem ser mais propensas a desenvolver estrias. E qualquer pessoa, independentemente do tipo de pele, usando medicamentos corticosteróides pode ter um risco maior de desenvolver estrias porque esses hormônios podem quebrar o colágeno da pele após o uso prolongado. ( 2 )

Felizmente, existem algumas maneiras naturais pelas quais você pode ajudar a prevenir o aparecimento de estrias – e tudo começa com sua dieta.

Como prevenir estrias

A maneira como você trata seu corpo, o que você come e o que bebe estão diretamente relacionados com a aparência e a sensação de sua pele. Por quê? Porque uma boa nutrição é um bom cuidado da pele, mantendo a pele elástica e firme.

Comer uma dieta saudável para prevenir o ganho ou perda repentina de peso é a maneira óbvia de impedir que sua pele se estique. Mas se você é uma criança que está entrando na puberdade ou uma mulher grávida , não há muito que você possa fazer para evitar o ganho de peso rápido. Aqui está o que você pode fazer.

Fique hidratado

No nível mais básico, manter-se hidratado é uma das melhores maneiras de manter a pele macia e elástica, o que ajudará a se proteger contra rasgos na pele. Manter-se hidratado significa beber pelo menos um copo de água de 240 ml pela manhã e à noite e dois em cada refeição. Embora cada pessoa tenha necessidades diferentes de hidratação, é fácil  saber quanta água você deve beber todos os dias  para se manter perfeitamente hidratado.

Uma maneira frequentemente esquecida de se manter hidratado é evitar certos alimentos ou bebidas que podem realmente desidratar você, incluindo café, refrigerante, álcool e chá. Embora seja impossível eliminar totalmente essas coisas (olá, segunda-feira), limitar a ingestão pode ajudar muito na redução de danos futuros à pele.

Beba caldo de osso

Outra ótima maneira de se manter hidratado? Beber caldo de osso. Mas o caldo de osso tem sua própria categoria porque oferece muito mais do que isso. Beber caldo de osso não só o ajudará a atingir a ingestão diária de líquidos necessária, como também terá o benefício adicional  de infundir colágeno em seu corpo , o que melhora a elasticidade da pele. As fibras de colágeno e elastina na pele são necessárias para manter a pele esticada em rápido crescimento. O caldo de osso também contém uma série de vitaminas e minerais essenciais que podem restaurar os nutrientes esgotados e tornar a pele totalmente mais resistente.

Exercício

Além de ajudar no controle do peso, os exercícios são uma das melhores formas de melhorar a circulação, o que mantém a pele elástica e menos suscetível a lacerações durante as mudanças. ( 3 )

Massagens

Caso você precisasse de uma desculpa para encaixar o relaxamento em sua rotina regular, a massagem é outra forma comprovada de ajudar a melhorar a circulação sanguínea e, portanto, a elasticidade da pele.

Hidratar

Hidratar o corpo completamente de fora também pode ajudar a reter a umidade por dentro. Cremes e óleos naturais, como manteiga de cacau ou óleo de coco, fazem maravilhas para manter a pele lisa.

Como se livrar das estrias naturalmente

Embora prevenir estrias seja sua melhor aposta, hidratação e hidratação também são boas maneiras de se livrar delas depois que aparecem. Aqui estão algumas maneiras de lidar com as estrias de forma natural:

1. Use óleos hidratantes e fricções

Cremes específicos para estrias são principalmente um truque. Se você vai tentar hidratar como uma solução, azeite de oliva, óleo de rícino, óleo de vitamina E, manteiga de cacau, manteiga de karité, creme de camomila, óleo de amêndoa e gel de aloe vera são ótimas opções para manter sua pele macia e flexível ao mesmo tempo infundindo-o com vitaminas essenciais para ajudá-lo a curar.

Aloe vera, em particular, tem sido usado na pele há décadas para ajudar a curar e reduzir as cicatrizes causadas por estrias. O óleo de coco também melhora a elasticidade da pele e aumenta a regeneração das células da pele. ( 4 ) Aplicar qualquer uma dessas coisas na área afetada em movimentos circulares regularmente pode ajudar a diminuir as estrias.

2. Beba caldo de osso

Assim como beber caldo de osso pode ajudar a prevenir a formação de estrias, também pode ajudar a eliminá-las. O caldo de osso fornece colágeno de origem natural e bebê-lo pode ajudar a pele e minimizar o aparecimento de estrias . Dois estudos recentes descobriram que o consumo de colágeno pode levar a um aumento na umidade da pele e na densidade do colágeno, bem como uma redução potencial na degradação do colágeno. ( 5 )

3. Faça uma dieta rica em vitamina K

A vitamina K pode auxiliar na remoção de estrias, entre outras doenças de pele. ( 6 ) As melhores fontes naturais de vitamina K – que também contêm antioxidantes – incluem todas as folhas verdes, como couve, espinafre e acelga, bem como vegetais como couve de Bruxelas e cebolinha.

Outras maneiras de se livrar das estrias

Outros remédios caseiros naturais que estão circulando na Internet são poções aplicadas topicamente feitas de suco de limão, clara de ovo, suco de batata e suco de pepino.

Embora haja poucas evidências científicas para apoiar esses remédios, existem muitas fontes que juram por eles. As estrias desaparecem sozinhas com o tempo, então às vezes um pouco de paciência pode ser a melhor solução.

No entanto, se você está pronto para se livrar das estrias rapidamente e não tem tempo para experimentar remédios naturais, existem algumas soluções clínicas.

A terapia a laser, os peelings químicos e a cirurgia são considerados as formas mais eficazes de remover as estrias, pois elas forçam a cicatrização da pele.

Com o tratamento a laser, os médicos usam lasers muito finos para alcançar profundamente a camada intermediária da pele para remover o tecido danificado e reconstruí-lo usando colágeno fresco. Embora esse processo não remova as estrias por completo, pode melhorar sua aparência. A cirurgia funciona de maneira semelhante, mas pode colocar você em risco de cicatrizes. Os peelings químicos são a solução menos invasiva, uma vez que requerem apenas a aplicação de uma solução química na pele. Essa solução faz com que as camadas externas se separem e se desprendam, ajudando a clarear a pele. Antes de descer qualquer uma dessas vias, sugerimos que tente prevenir e remover estrias de forma natural.

O que quer que você escolha fazer, lembre-se de que as estrias irão desaparecer com o tempo. Para algumas pessoas, eles desaparecem completamente quando a pele retorna ao seu tamanho original. De qualquer forma, é importante lembrar que as estrias estão apenas do lado de fora. O que mais importa é que você esteja saudável e forte de dentro para fora.

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