A montanha-russa emocional da menopausa

A montanha-russa emocional da menopausa

Os níveis decrescentes de estrogênio associados à menopausa podem causar mais do que aquelas ondas de calor incômodas . Eles também podem fazer as mulheres sentirem que estão em um estado constante de TPM (síndrome pré-menstrual). Infelizmente, essas mudanças emocionais são uma parte normal da

Algumas das mudanças emocionais experimentadas por mulheres em perimenopausa ou menopausa podem incluir:

  • Irritabilidade
  • Sentimentos de tristeza
  • Falta de motivação
  • Ansiedade
  • Agressividade
  • Dificuldade de concentração
  • Fadiga
  • Mudanca de humor
  • Tensão

Se você está se sentindo irritada e triste, há uma boa chance de que isso possa estar relacionado à menopausa, mas os sintomas listados acima não estão relacionados apenas à menopausa. Existem várias condições que podem fazer com que você se sinta totalmente irritável. Diga ao seu médico como você está se sentindo, para que ele possa descartar outras condições médicas ou psiquiátricas.

Como posso lidar com as mudanças emocionais da menopausa?

Irritabilidade e sentimentos de tristeza são os sintomas emocionais mais comuns da menopausa . Freqüentemente, eles podem ser controlados por meio de mudanças no estilo de vida , como aprender maneiras de relaxar e reduzir o estresse.

Aqui estão algumas dicas que podem tornar mais fácil para você lidar com suas emoções flutuantes:

  • Exercite-se e coma saudável.
  • Encontre uma habilidade que se acalme para praticar, como ioga , meditação ou respiração rítmica.
  • Evite tranquilizantes e álcool.
  • Envolva-se em uma saída criativa que estimule um senso de realização.
  • Fique conectado com sua família e comunidade.
  • Cultive suas amizades.

Embora a depressão não seja causada pela menopausa, algumas mulheres apresentam sintomas de depressão durante esse período. Se você estiver se sentindo cada vez mais incapaz de lidar com a situação, consulte seu médico. Eles podem recomendar medicamentos, como antidepressivos , ou terapia que pode ajudá-lo a superar esses tempos difíceis.

A terapia de reposição hormonal pode ajudar durante a menopausa?

Embora haja evidências crescentes que sugerem que a terapia de reposição hormonal (TRH) pode aliviar os sintomas emocionais relacionados à menopausa, a TRH sozinha não é eficaz no tratamento de depressão mais grave . Pode ser necessária terapia com medicamentos antidepressivos e / ou psicoterapia .

Tenho dificuldade em me concentrar e estou esquecido. Esta é uma parte normal da menopausa?

Infelizmente, dificuldade de concentração e problemas menores de memória podem frequentemente ser uma parte normal da perimenopausa, o período que leva à menopausa (definida como não ter período por um ano). A boa notícia é que provavelmente será temporário.O conhecimento médico atual é limitado quanto ao motivo das alterações de memória ocorrerem com a perimenopausa, e atualmente não há tratamentos disponíveis para aliviar esses sintomas. Se você está tendo problemas de memória, converse com seu médico. Eles podem ajudar a gerenciar problemas de memória ou encaminhá-lo a um provedor que possa.

A menopausa em si não está associada a um risco aumentado de desenvolver câncer. No entanto, as taxas de muitos tipos de câncer, incluindo o câncer de mama , aumentam com a idade. Além disso, alguns dos medicamentos usados ​​para controlar os sintomas da menopausa podem aumentar ou diminuir o risco de câncer de uma pessoa .

Quais são os fatores de risco para câncer de mama?

Certos fatores aumentam o risco de desenvolver câncer de mama . No entanto, ter muitos fatores de risco não significa que as mulheres desenvolverão câncer de mama , e não ter fatores de risco não significa que não desenvolverão a doença.

A idade é o fator de risco mais importante para o câncer de mama. As chances de desenvolver a doença aumentam com a idade. Cerca de 95% das mulheres diagnosticadas com câncer de  mama a cada ano têm mais de 40 anos e cerca da metade tem 61 anos ou mais.

O risco pessoal também é maior se um membro imediato da família (mãe, irmã ou filha) teve câncer de mama, especialmente se foi em uma idade precoce. Além disso, as mulheres que fizeram uma biópsia da mama (remoção do tecido mamário) que mostra certos tipos de doenças benignas, como hiperplasia atípica, têm maior probabilidade de desenvolver câncer de mama.

Outros fatores de risco incluem:

  • Ter câncer em uma mama (pode ocorrer novamente ou se desenvolver em outra)
  • Ter histórico de câncer de ovário, útero ou cólon
  • Ter uma anormalidade genética, como uma mutação do gene BRCA1 ou BRCA2
  • Menopausa tardia (após os 55 anos)
  • Começando a menstruação cedo na vida (antes dos 12 anos)
  • Ter um primeiro filho após os 30 anos
  • Nunca tendo filhos
  • Estar acima do peso ou obeso após a menopausa

A terapia de reposição hormonal (TRH) aumenta o risco de câncer de mama?

As evidências sugerem que quanto mais tempo as mulheres são expostas aos hormônios femininos (produzidos pelo corpo, tomados como uma droga ou administrados por um adesivo), maior é a probabilidade de desenvolverem câncer de mama.

A terapia de reposição hormonal pode ser administrada a mulheres na pós-menopausa com sintomas da menopausa. Quanto mais tempo as mulheres estiverem em TRH com uma combinação de estrogênio e progesterona, maiores serão as chances de serem diagnosticadas com câncer de mama. Não está claro se a TRH com estrogênio sozinho, que às vezes é prescrita para mulheres que fizeram histerectomia , aumenta o risco de câncer de mama.

Posso prevenir o câncer de mama?

Embora não haja uma forma definitiva de prevenir o câncer de mama, existem etapas que você pode seguir para reduzir o risco:

  • Mantenha um peso saudável.
  • Seja fisicamente ativo e faça pelo menos 30 minutos de exercícios moderados a vigorosos cinco ou mais dias por semana.
  • Faça uma dieta saudável com pelo menos cinco porções de frutas e vegetais diariamente; limitar a quantidade de carne processada e carne vermelha ingerida.
  • As mulheres não devem beber mais do que uma bebida alcoólica por dia (os homens não devem beber mais do que duas bebidas alcoólicas por dia).

Como o câncer de mama é detectado e diagnosticado?

A detecção do câncer de mama em seus estágios iniciais – esperançosamente antes que ele saia da mama – pode melhorar significativamente as chances de que o tratamento seja bem-sucedido.

A taxa de sobrevivência ao câncer de mama aumenta quando a doença é detectada e tratada precocemente.

Muitos especialistas em câncer de mama, incluindo a American Cancer Society, recomendam começar o rastreamento de rotina do câncer de mama com uma mamografia aos 45 anos. Outros sugerem esperar até os 50 anos. Seu médico pode recomendar começar antes dos 45 anos, dependendo de seus fatores de risco individuais.

O objetivo da mamografia é encontrar anormalidades que são muito pequenas para serem vistas ou sentidas. No entanto, as mamografias não detectam todos os cânceres de mama, por isso os exames físicos das mamas são muito importantes.

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que mulheres na faixa dos 20 e 30 anos tenham um profissional de saúde para realizar um exame de mama a cada um a três anos e, a seguir, a cada ano quando completarem 40 anos.

A ACS afirma que a pesquisa não mostrou um benefício claro da realização regular de autoexames das mamas. As mulheres que optam por realizar o autoexame das mamas devem ter sua técnica revisada durante um exame por um profissional de saúde . Qualquer alteração nas mamas observada no autoexame das mamas deve ser relatada imediatamente a um médico.

Mulheres com risco aumentado de câncer de mama podem se beneficiar com a realização de uma ressonância magnética anual de seus seios junto com sua mamografia anual. A mamografia tridimensional também pode ser uma opção para algumas mulheres.
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